¿Quién se apunta a cuidar su salud durante el COVID-19?
Las pautas para una buena salud son las que siguen, y en tiempo de confinamiento por COVID-19 no debemos olvidarnos de llevarlas a cabo, porque si estamos fuertes el virus lo tendrá más difícil.
- Mantenga una dieta sana y equilibrada: incorpore el consumo de frutas, verduras y pescado. Estos deberían ser los pilares de su alimentación junto a una buena hidratación.
- Manténgase activo físicamente: aunque esté confinado, realice alguna actividad física dentro de sus posibilidades.
- Descanse debidamente: entre 6-8 horas de sueño y si es posible una pequeña siesta tras la comida.
- Diviértase y sonría varias veces al día: su salud mental también es muy importante.
Desde OPROMAR le vamos a ayudar a conseguir cumplir las dos primeras.
DIETA EQUILIBRADA
Nuestros barcos siguen suministrando pescado de primera calidad a los mercados. Hoy les presentamos a la tripulación del buque NUEVO SAN CIBRAN.
Estos son los héroes a los que aplaudes cada día a las 20:00 horas por realizar su trabajo en medio de esta alarma sanitaria, de forma que tú puedas disponer de alimentos frescos en el mercado. Consumir pescado en estos días es saludable para ti, pero también es una acción de agradecimiento hacia ellos.
Os dejamos AQUÍ una deliciosa receta de nuestro concurso OPROCHEF en colegios de primaria para que puedas disfrutar de pescado de forma fácil.
EJERCICIO EN CASA
El tipo de ejercicio a realizar depende mucho de la persona. Tienes disponibles miles de opciones en YouTube e incluso clases en directo desde tus redes sociales.
Te dejamos varias opciones de YouTube para que elijas y no te dejes seducir por el sofá.
PILATES con María Plaza Carrasco.
Desde OPROMAR te enviamos ánimos para superar lo que nos queda de confinamiento.
