Come sano y muévete!

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OPROMAR promueve un estilo de vida saludable fomentando la actividad física y una alimentación equilibrada. Según la Organización Mundial de la Salud, se estima que cuatro de cada cinco fallecimientos podrían prevenirse si las personas controlaran adecuadamente su dieta y se comprometieran con el ejercicio regular.

El aporte del pescado en este sentido es doble. Los pescados más grasos son ricos en Omega-3, lo que contribuye a la salud cardiovascular e intervienen intensamente en mejorar la flexibilidad de todo el organismo. Las piel, aletas y cola del pescado son ricas en colágeno y precursores del cartílago como la condroitina y la glucosamina, que fortalece los huesos del cuerpo. Hay algunas especies que favorecen en la musculatura y las articulaciones como la caballa, bacalao y jurel. El consumo de al menos, una pequeña porción de pescado aporta gran parte de las necesidades diarias de Omega-3.

Por todo ello OPROMAR ha puesto en marcha su app Al menos tres con el apoyo de la Federación Española de Nutrición (FEN). Esta aplicación, que busca promocionar el consumo de al menos tres raciones de pescado a la semana y dar a conocer al público general qué características tiene el pescado que consumimos, será presentada la próxima semana en el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela (CHUS).

La combinación equilibrada de actividad física y hábitos alimenticios adecuados no solo aborda las necesidades energéticas del cuerpo, sino que también promueve un desarrollo óptimo en el ámbito de una práctica física correcta. OPROMAR sigue comprometido con la promoción de un estilo de vida saludable que impulse el bienestar general a través de estos principios fundamentales.

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